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viernes, 26 de diciembre de 2014

Decisiones con plena consciencia






"Cuando tomas una decisón -cualquiera que se te presente- te puedes preguntar si la decisión que estás tomando te traerá felicidad, o más abundancia tanto a ti como a todos los que te rodean. Después de hacerte esta pregunta, pon tu atención en tu corazón, y la respuesta te quedará clara".
 
 De mis objetivos que me había propuesto en la entrada, La importancia de no dejarse las cosas a medias.:
  1. Meditar
  2. Bailar
  3. Ser mejor persona
  4. No juzgar, ni para bien ni para mal. Debemos aprender a empatizar
  5. Mi trabajo, hagas lo que hagas le tienes que poner toda tu atención y pasión.
  6. Ser muy feliz.
  7. Dar gracias a la vida, lo hago todos los días antes de acostarme, e intento buscar tres grandes momentos del día, siempre hay más, y recrearme en ellos.
  8. El espectáculo de Sara Baras, espero verlo algún día.
 
Por ahora los estoy cumpliendo, hay días que me cuesta más y otros menos, pero siempre pienso que todo está bien como tiene que estar, no podría ser de otra manera, y aunque se que necesito tiempo, seguiré mejorando día a día como persona. He añadido un propósito más, ayudar a los demás, cuando ayudas, de verdad, lo podéis comprobar, te ayudas a ti mismo, y aunque solo sea por egoísmo, deberías hacerlo.
 
Pon atención a cada cosa que hagas, toma consciencia de tus palabras, de tus actos, de tus pensamientos, de tu cuerpo, y, sobre todo, disfruta plenamente cada día. Deepak Chopra dice cuida de un niño, cuida de tu cuerpo y cuida tu planeta.
 
Recuerdo que mi abuela, al final de sus días, decía que miraba atrás, y no sabía que había hecho con su vida, que nunca había tomados sus propias decisiones, era muy indecisa, y aunque creo que vivió la vida que quiso, esas palabras me llegaron al alma, no quiero llegar al final, y plantearme que he hecho con mi vida, porque me paso la vida pensando en el pasado, y en el futuro, ¿y qué pasa con el presente?, esta pregunta me ha recordado una entrada que escribí hace ya algún tiempo:  Pasado o futuro, ¿y por qué no presente?. Decido tomar las riendas de mi vida, vivo el presente, e intento estar consciente en cada momento, y os recomiendo que os repitáis cada día que os queréis, que os respetáis y, que os valoráis.

"El presente es el único momento verdadero. Tu tarea más importante consiste en estar aquí y ahora y disfrutar del momento presente".

A continuación os volveré a mostras las páginas que mejor resultado me están dando para ganar un dinerito extra, es cierto, que ahora no le puedo dedicar tiempo, porque por circunstancias personales me aumenté la jornada laboral, entre el trabajo, mi hijo, el baile, y ser feliz, no tengo mucho más tiempo. Ahí van:
















 


   

 


 


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domingo, 30 de noviembre de 2014

La importancia de no dejarse las cosas a medias (2ª parte)





Lo prometido es deuda.

Esta segunda entrada, era la que iba a escribir primero, como comenté en la anterior fue mi hijo el que me dio la idea, esta vez no quería hablar de mi vida privada, se lo comenté a Daniel, y, me dijo que me documentara del tema. Eso es lo que he hecho, aunque en todas mis entradas siempre le doy un toque personal, esta vez voy a ser más escueta.

A continuación os mostraré lo que he ido encontrando, como siempre espero que os sirva de gran ayuda:

Divide la atención: si tienes algo a medias e intentas hacer otra cosa, tendrás un ojo en cada cosa. No podrás poner toda tu atención (lo más grande que tienes) en lo siguiente que hagas.

Es un retraso disfrazado: dejar una tarea a medias es diferir un "problema". Es un frente abierto que tarde o temprano volverá sobre nosotros. Y seguramente en el peor momento.

Da sensación de no avanzar: una tarea terminada es una tarea tachada que da sensación real de progreso y resultados. Muchas tareas a medias dan sensación real de bloqueo.

Aumenta el agobio: cuantas más cosas a medias pendientes, más sensación de agobio y ansiedad. Y es posible que estrés.

Impide empezar cosas nuevas: cuando cierras una puerta puedes abrir otra (proyectos…) con más confianza. Pero si tienes muchas a medio cerrar nunca te verás con la seguridad para empezar cosas nuevas. Las cosas nuevas te hacen crecer y aprender. Las viejas a medias no.

Te acostumbras a ello: como cualquier mal hábito, a base de repetirlo va creciendo en forma de espiral y acostumbrándonos a hacer las cosas así. Dentro de unos años, será todavía peor.

"Es importante hacer frente a este estilo de vida en la adolescencia, porque se puede acabar convirtiendo en modo de vida crónico y frustrante en la edad adulta. Para acabar con la inactividad y la postergación de tareas, se recomienda:

1. Aprender a lograr un equilibrio cotidiano entre las acciones que se perciben como obligaciones o deberes (como limpiar o estudiar) y las cosas que se hacen y se perciben como "deseos" (por ejemplo salir con los amigos, ir al fútbol o practicar aeróbic). Por ello, es necesario planificar actividades que cada persona perciba deseos, hobbies o pasatiempos.

2. Introducir actividades gratificantes en la rutina diaria. Las personas sometidas a situaciones de poca estimulación, ambiente y vida monótona, y bajo nivel de actividad son propensas a sufrir trastornos del estado de ánimo y de ansiedad. La sensación de "no hacer nada", puede provocar sensación de estancamiento, desasosiego e intranquilidad. Un nivel adecuado de actividad está relacionado con un buen estado de ánimo.".

De los objetivos que me había propuesto, lógicamente no los he cumplido todos, como dice Nicolás que buscando un objetivo te puedes dar cuenta de que hay otros, eso es lo que me ha pasado con el baile, ahora también estoy haciendo danza contemporánea,  me hace sentir libre. La parte de no juzgar y ser mejor persona me cuesta, seguiré intentándolo, y seguramente lo conseguiré, tengo que añadir otra cosa que soy excesivamente impulsiva, y esto tengo que controlarlo, respirar hondo y contar hasta diez antes de decir algo, que probablemente media hora más tarde me arrepentiré, siempre todos nuestros actos tienen consecuencias y esto no hay que olvidarlo, para antes de seguir, reflexiona cuenta y sigue. Seguramente no tendrá tanta importancia como pensabas, y seguro que dirás merece la pena, fastidiar este momento por eso… todo tiene solución.

Me planteó muchas veces si hay gente mala en el mundo, y he llegado a la conclusión de que no, son las menos, pero hacen más ruido, creo que son personas que realmente no saben lo que hacen, tal vez haya algunas que si, pero son las menos, porque si fuésemos conscientes del daño que ocasionamos con nuestros actos, más de uno actuaría de manera diferente.

Generalmente, siempre doy un toque de ánimo y de positividad a mis entradas, pero he pasado una semana horrible, como hacía tiempo que no pasaba, estaba agotada psicológicamente. No entendía  muchas cosas que estaban pasando a mi alrededor, y la situación os iba a poner que me estaba superando, pero mientras escribía miraba a mi niño, y esto a mi no me supera. Me gustaría comprender y olvidar, pero es realmente difícil, así que he optado por aceptar, sacar el lado positivo, seguir adelante, y sobre todas las cosas, respetarme a mi misma.

 
Hoy casualmente he encontrado esto que me está ayudando y espero ayudar a otras personas:

· Piensa menos, siente más.

· Frunce menos, ríe más.

· Habla menos, escucha más.

· Juzga menos, acepta más.

· Mira menos, haz más.

· Quéjate menos, aprende más.

· Tiene menos, ama más.

Un abrazo,

Natalia Requena.

PD: Haz de tu casa un hogar, vacíala de cosas, límpiala, y así, vaciarás tu mente. Como dice mi amiga siempre que puedas disfrútala. ¡Esto también lo he conseguido¡. Esta entrada se la dedico a mi hermana, te quiero Vic.





sábado, 18 de octubre de 2014

La importancia de no dejarse las cosas a medias (1ª parte)







Después de un largo periodo sin escribir e intentando asentar las ideas empiezo mi entrada con un nuevo cuaderno de viajera, uno muy especial, y lo es, por varias razones, pero la más importante es que me lo han regalado unas bellísimas personas, que en este momento no podría prescindir de ninguna de ellas.



En este momento de mi vida me siento realmente afortunada por tener tanta gente que me arropa y se preocupa por mí,  algunas las conozco de toda la vida, otras no. De hecho hace más de un año, he recuperado tres amistades, una de la infancia, otra del instituto, y otra de la Universidad, han sabido cada una a su manera, que vea a través de otros ojos, porque a veces estamos ciegos, la cabeza en ocasiones juega malas pasadas, y lo han hecho con un amor incondicional.

El contenido de este post se le ocurrió a mi hijo, no quería hacer esta entrada muy personal más bien quería documentarme,  pero entonces no sería yo…, y hay algo más genuino y brillante que ser uno mismo, mostrarse al mundo tal y como eres, sin vergüenza….abriendo tu alma. Al final he escrito dos entradas, esta y otra que la publicaré en breve con los contenidos que he ido encontrando.

A lo largo de mi vida he empezado muchas cosas , me paro a pensar y, no he terminado ninguna.  Soy una persona muy indecisa, esto hace que tome la decisión que tome siempre pienso que es errónea.

La vida resulta mucho más sencilla cuando uno tiene claro lo que quiero hacer, tienes un objetivo concreto, y vas a por él.

Recuerdo que decidí la carrera universitaria en la cola de la prescripción, y no porque tuviera una mala nota sino porque no sabía qué hacer… y no la terminé porque me aburría, como todo lo que hago, empiezo con mucho entusiasmo y pasa el tiempo de la novedad y me aburre, un año después de abandonar los estudios los retomé, otra carrera más corta para terminar pronto. Todo esto crea insatisfacción, y al final bajada de autoestima.

Hay que hacer cosas, que nos hagan felices y nos creen satisfacción por eso he vuelto a bailar, que también era una de mis tareas pendientes, empecé hace un año, y ahora que dispongo de más tiempo voy a una academia, no para hacerme bailadora profesional ni mucho menos, sino para sentirme mejor.

Animo a todos aquellos que se dejaron temas pendientes que los terminen, a buscar un sentido a la vida, pero mientras tanto como decía Rafael Vidac, espera en movimiento, se muy feliz y disfruta con lo que hagas, sea lo que sea, pon toda tu atención, energía y mucho amor, porque la felicidad no está en nada externo sean personas o cosas, sino en uno mismo. Aprende a distinguir que situaciones puedes cambiar y cuáles no.

Hace algún tiempo dejé de lado algo que durante años fue muy importante para mí, lo abandoné y, lo más triste es que me abandoné a mí misma, y los compromisos están para cumplirlos, porque aunque cambiemos de actividad o de personas, si nuestros problemas internos no los hemos resuelto irán con nosotros haya donde vayamos o con las personas que estemos. Ahora también lo he retomado con otra actitud, con mucha más fuerza y ganas, y sobre todo con muchísimo amor. Cuando amas lo que haces nada puede ir mal.

Hace un par de días leí en la página web de  Una mente maravillosa que hay momentos en la vida que nos cuesta más levantarnos de la cama, y tirar hacia adelante,  la mejor forma de afrontar los problemas es "saliendo de la cama y empezando bien el día, y para ello nos daban los siguientes consejos:

  • Toma un rico desayuno.
  • Lee un libro y dejas las noticias para después.
  • Medita.
  • Haz ejercicio.
  • Vestirse bien.
  • Confía en ti mismo.

  •  
    Como dice en este artículo tomaré conciencia plena de mi cuerpo y de mi mente, y sobre todo tendré en cuenta que siempre "elegimos nuestros pensamientos". Para ello me he propuesto:
    1. Bailar.
    2. Ponerme linda todos los días.
    3. Hacer mi trabajo lo mejor posible, intentado siempre mejorar, dar un buen servicio, y aprender.
    4. Ser mejor persona.
    5. No criticar.
    6. Pasar más tiempo en casa.
    7. Como dice mi amiga Isabel ver una actuación de Sara Baras.
    8. Ser muy feliz.
    9. Dar gracias a la vida, simplemente por el hecho de vivir.

    Siento que empieza una nueva etapa en mi vida más clara y sencilla.


    Gracias a todos por leerme, por darme ánimos y sobre todo, por estar ahí siempre que os necesito.

    Un abrazo,

    Natalia Requena.

    PD: os dejo un enlace de una amiga, tiene cosas monísimas Abalorios Atrapasueños.