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martes, 8 de diciembre de 2015

Diario de un camino (7)




Alicante, 16 de octubre de 2015

Ahí van las sensaciones de mis peregrinos:

"El camino te da en la medida en la que entregues... el mío ha sido exactamente lo que tendría que ser... lo que me llevo es confiar... confía y todo saldrá bien, sal de tu zona de confort.. ¡ARRIESGA! las cosas maravillosas de la vida aparecen en ese momento" ( Juan Antonio Malaguita).

"En este mi tercer camino "completo" el camino francés. Sin embargo, quedan abiertas las puertas a seguir con las motivaciones personales por las que inicié esta aventura personal, personal aunque transferible, pues puedes impregnarla para siempre de experiencias, de emociones, de sentimientos, de historias de vida, propias y ajenas. El Camino representa la simplicidad de la vida real, aunque también da lugar a complicaciones no previstas. Prometo intentar mantener el espíritu de la vida del camino, conservar la esencia de las experiencias vividas. Hasta Finisterre. Buen Camino." (Raquel).

"Ha sido un placer conoceros. No os olvidaré. Os quiero." (Óscar).

"Lo mejor del Camino la gente...¡qué bien!" (Montse).

"Tras acabar el camino solo me planteo cuando volver a caminar. Gracias." (Almu).

Esto que viene ahora lo ha escrito mi compañera de viaje, y amiga Raquel, he de decir, que cuando lo leí rompí a llorar:

"Volveré.

Sé que puedo experimentar las mismas sensaciones en cualquier parte del mundo, El Camino sólo te enseña cómo hacerlo, pero yo elijo volver.

Natalia, me pides que plasme en un escrito mí experiencia, hay algunas que no sería capaz de describir, no soy tan buena con las palabras como tu pero te contaré tres cosas:

La primera es que te estoy muy agradecida por haberme animado a hacer este viaje contigo, no podría haber tenido mejor compañera de viaje. Eres una persona extremadamente positiva y llena de vitalidad, eres de esas personas capaces de apreciar pequeños detalles convirtiendo un pequeño acto algo especial.

La segunda es que me impresionó como Juanan y Jaime no desistieron en acabar el viaje junto a nosotras, "hemos empezado juntos y acabaremos juntos" dijeron, aun a riesgo de perderse La Misa del Peregrino que anhelaban por nuestro ritmo. Creo que El Camino saca la parte más bondadosa y solidaria de cada uno de nosotros y la fortaleza!!! porque también hay que decir que por ellos nosotras nos esforzamos en llegar en plazo y forma!!!

Y la tercera Natalia. Sin problemas en los que pensar, sin necesidad de encontrarme a mí misma porque se dónde estoy, sin una fe que me mueva a enrolarme en este tipo de experiencias. No tenía ningún objetivo concreto con este viaje, pero he disfrutado de cada paso que dábamos, de cada persona con la que nos hemos cruzado, de cada risa que he compartido contigo y con otros, de la experiencia de mirar atrás para ver con orgullo el camino recorrido y al frente con ilusión y confianza en que lo conseguiríamos, confianza a veces propia a veces inyectada en vena por ti (Así debería ser la vida, un pasado lleno de orgullo y un futuro lleno de ilusión y confianza)

Lo dicho, volveré y si es posible contigo." 

Muchísimas gracias a todos los que nos han acompañado en este viaje, todos habéis contribuido a que crezca mejor como persona, a que sea capaz de ver la vida tal y como es bella. Gracias a todos los que han creído en nosotras, y, en especial a ti Raquel, que una vez más has hecho posible una de mis aventuras, y las que nos quedan por vivir, también volvería contigo. La próxima Formentera.

Un abrazo,

Natalia Requena.

Tal vez no tenga la vida que soñé, desde luego, ni la que hubiese imaginado, de hecho ni por asomo, pero si que tengo claro, que no voy a patalear, no salieron las cosas como quería.. si.. pero lo que me queda por vivir se que va ser extraordinario porque pondré todo mi empeño y mi corazón para que así sea.



 

Diario de un camino (6)



Santiago De Compostela, 15 de octubre de 2015

Nos hemos despertado satisfechas, llenas de vida, orgullosas de haberlo conseguido. Vamos a salir a pasear por la ciudad, no tendremos mucho tiempo para ver Santiago, así que, habrá que volver. Regreso a Alicante con más fuerza que nunca, he descubierto muchas cosas de mi misma que desconocía o más bien estaban escondidas, y aunque la decisión que me quedaba por tomar es muy dura, no hay más opciones.

"A veces la persona que cuida de todo el mundo también necesita que la cuiden".

Somos más fuertes de lo que creemos. De hecho, al final te das cuenta que no eres la más débil, incluso aquellas personas que creías que eran más fuertes que tú, también tienen sus debilidades. Descubres que todos más tarde o más temprano llegamos al mismo sitio, no corras, disfruta del camino, y sobre todo, se la mejor versión de ti mismo.

"No te compares con nadie, ten la cabeza en alto y recuerda: no eres ni mejor ni peor, simplemente eres TÚ y eso nadie lo puede superar".

El camino es disfrutar, pensar, conocer a otras personas, descubrirte a ti mismo... todos tenemos nuestra propia historia.

Se me olvidó recomendar que es muy importante, el tema de las botas, que como en todo hay discrepancias, no las probé ni caminé antes con ellas, ni compré un número más, lo que si hice lo mismo que hago cuando compro calzado para mi hijo, si me cabe el dedo entre la bota y el talón, es la buena.

Ayer pedí a algunos peregrinos que me escribieran las sensaciones que han tenido durante el camino, que en la próxima entrada publicaré.

Ya en el avión, dirección a Alicante...

Buen camino.

Un abrazo,

Natalia Requena.

Pd: ¡no os olvidéis de la crema solar!.

 

 

  

lunes, 23 de noviembre de 2015

Diario de un camino (5)



Pedrouzo, 14 de octubre de 2015

La idea de salir de noche, es porque tenemos mucha ilusión de llegar antes de las 12 para ver la misa del peregrino, no sé si llegaremos a tiempo, es el último día, estamos cansadas, pero si no lo intentamos, seguro que no lo logramos.

Nos despertamos a las 5 de la mañana para hacer nuestro último trayecto por la noche, caminar a estas horas ha sido una pasada, increíble, gracias al equipazo de gente que nos ayudó, porque la marcha ha sido a un ritmo mucho más rápido que las anteriores, cuando empezó a amanecer, parte del equipo,  subió el ritmo, nosotras no pudimos seguirlos, dos compañeros, Jaime y Juan Antonio, se quedaron con nosotras, y gracias a ellos lo conseguimos.

Es cierto que todos estos días no hemos tenido muchas complicaciones, nada de rozaduras ni ampollas, y con las ganas que han tenido estos muchachos hemos llegado a Monte Do Gozo, pero a partir de aquí, que ya se visualiza claramente Santiago, ha resultado más difícil, es la emoción por llegar, y sobre todo, la satisfacción de haberlo conseguido.

Llegamos antes de las 12, nos dio tiempo a dejar las mochilas, entrar a la Catedral de Santiago , y cuál fue mi sorpresa que vi volar el Botafumeiro, no lo esperábamos, de hecho el primer día que llegamos a Santiago, le dije a mi amiga que teníamos que volver porque algún día quería verlo, tienen fechas previstas para ponerlo en funcionamiento, luego nos enteramos que lo habían solicitado unos californianos y, habían pagado 450 euros. ¡Feliz de haberlo visto volar!.

Ya en Santiago, a disfrutar de la ciudad, a recoger la acreditación de peregrinas, de la mariscada y del albariño.

¡Qué día más grande! mi amiga me ha regalado la última noche en la Hospedería San Martín Pinario, impresionante pasar la noche en un monasterio del siglo XVI.

Al final te entra morriña de haber terminado.

Buen camino.

Un abrazo,

Natalia Requena.

"Amar no es mirarse el uno al otro, es mirar juntos en la misma dirección" Antoine De Saint Exupery.





Diario de un camino (4)




Arzúa, 13 de octubre de 2015

Nos estamos despertando bien pronto todos los días, haciendo balance del día de ayer, me viene a la mente la cantidad de frutas enormes que nos hemos ido encontrando durante el camino, las calabazas impresionantes, un color, naranja vivo, parecían de plástico, pero no, son reales, y castañas a montones. El pasado solamente sirve para mirar hacia atrás, y ver lo que hemos logrado, ni más ni menos. ¡Siempre adelante!. El que espera desespera, así que ya no espero nada de nadie, dejo fluir, porque lo que tenga que ser será, mientras tanto a vivir. A veces, estamos pendientes de personas que para ellas no somos nada, en cambio, si mirásemos a nuestro alrededor veríamos que hay muchas más que en creen en nosotros, y, para ellas somos su mundo. Me siento eternamente agradecida por poder vivir junto a mi amiga está gran experiencia.

"Tienes derecho a cometer errores si los demás no saben aceptarlos es su problema".

Habíamos leído que la etapa de ayer era la peor, la llaman la rompe-piernas, para mi por ahora ha sido la mejor con diferencia, hacía la tira de tiempo que no visitaba lugares tan hermosos.


Comenzamos a caminar, y nada más entrar, en el camino, nos encontramos al muchacho de ayer, me entró la risa, nos dijo: "¡vosotras, casi me voy a buscaros!", intentamos aclararle lo ocurrido, que desconocíamos lo que había, que otros peregrinos también nos lo habían dicho... y a partir de aquí, Jaime ha empezado a caminar con nosotras. Un muchacho muy hablador, alegre y simpático, ¡vaya lo que nos hace falta!.

Esta cuarta, y penúltima etapa, no está siendo tan dificultosa como pensábamos después de la de ayer, he de confesar que tengo una pequeña molestia en la rodilla izquierda, pero mis pies perfectos, de hecho cuando me preguntan me da vergüenza decir que estoy tan bien.

Múltiples sensaciones revolotean en mi mente, como decían por ahí, tristeza y a la vez alegría porque estamos a punto de terminar, y nos venimos arriba porque lo estamos consiguiendo. Estamos conociendo personas maravillosas, cada día que pasa, tengo más claro que volveré, cuándo, no lo sé. Nos han contado que se han cruzado con un grupo de lituanos que llevaban 7 meses caminando. Lo que pasa aquí no pasa en ningún sitio...

Me sigue sorprendiendo que contra todo pronóstico no nos está lloviendo, hace un día soleado y despejado. Seguimos caminando perfectamente, también es verdad que estamos haciendo la ruta mínima para conseguir la Compostela, no puedo hablar de como sería si hubiésemos empezado desde etapas anteriores. Es cierto, no nos engañemos, que no es tan fácil como me esperaba, pero tampoco tan complicado como nos lo habían vendido. De hecho, pienso que todos deberíamos hacer el Camino de Santiago, aunque no sean todas las etapas, una vez en la vida.

Jaime, nuestro nuevo compañero de viaje, nos está ayudando mucho.

Es la primera noche que hemos quedado para cenar con otros peregrinos, no sé si será el camino, o qué, lo que puedo decir, hasta hoy, todas las personas que nos hemos ido encontrando y conociendo, son realmente maravillosas, saldremos con algunas de ellas mañana antes del amanecer.

Buen camino.

Un abrazo,

Natalia Requena.

"Naciste para ser feliz no perfecto".







Diario de un camino (3)





Palas De Rei, 12 de octubre de 2015

Contra todo pronóstico no nos ha llovido, nuestros pies siguen estando perfectos. Este camino es milagroso.


Empieza la etapa que se considera más dura, y recomiendan, que las personas de baja forma la hagan en dos días. ¡Está lloviendo!, milagrosamente ha durado muy poco tiempo. El buen tiempo nos acompaña. Es curioso que cuando hemos comenzado a caminar, ha dejado de llover. Desde luego que es un camino mágico.

Los primeros kilómetros los hemos hecho sin ningún tipo de complicación, hay menos caminos asfaltados que la etapa anterior, aunque pueda parecer de mayor dificultad, la hermosura del paisaje hace mucho más fácil el caminar. Escucha tu cuerpo es sabio, el te dirá cuando parar, cuando seguir, cuando beber, cuando comer... ¡Somos más fuertes de lo que pensamos!. El pensamiento es poderoso, todo está en nuestra mente, y la mayoría de preocupaciones que tenemos no han pasado, solamente están en nuestra cabeza y las vivimos como tal, vivamos el presente, es el único momento que existe.

Nuestra aventura continúa, anoche tuvimos un momento buenísimo, no parábamos de reír, simplemente genial. Llegaremos siendo "más mujeres, menos perfectas, y más felices". Somos más fuertes de lo que imaginamos, nuestros pies y rodillas nos están respondiendo perfectamente.

¡En marcha pues!, entramos en la provincia La Coruña , espectacular, aunque digan que es la etapa más difícil, nos está gustando mucho más que la de ayer. Hemos pasado varios riachuelos, paisajes frondoso, arcos de árboles, y, después de pasar el puente romano por donde cruza el río meruelos, hemos llegado a un pueblo medieval, la Aldea de Furelos.

Por fin, entramos en Melide, reconocida por su deliciosa gastronomía, recomiendan para almorzar una ración de pulpo y, llenar los bolsillos de melindres (dulce típico de Galicia). El buen clima sigue acompañándonos. Me sorprende bastante que no haya niños, me he cruzado con un guía, le he preguntado, por lo visto es por el éxodo rural, es una lástima estoy convencida que en un sitio así crecerían mucho más felices.

Al final hemos hecho 33 km, porque nuestro hospedaje estaba pasado Arzúa, es sorprendente lo que dan los cuerpos de si. Hemos conocido a un italiano que tenía 70 años, llevaba 37 días caminado, estaba estupendo, no daba crédito conforme iba hablando y caminando. También nos hemos encontrado con un muchacho que nos ha preguntado si quedaba mucho para llegar, a lo que le hemos dicho que nada más bajar la cuesta.... pobre porque cuando hemos bajado quedaban más de tres kilómetros de subida.... no sé yo.. que habrá pensado de nosotras... errores que se cometen...

¡Mañana más y mejor!.

Buen camino.

Un abrazo,

Natalia Requena.

"Nunca bases tus decisiones de vida en los consejos de personas que no tienen que lidiar con los resultados".











Diario de un camino (2)



Portomarín, 11 de octubre de 2015


Frescas como lechugas, llegamos a Gonzar sin complicaciones. Hemos observado que al final más o menos todos vamos al mismo ritmo, nos vamos encontrando con las mismas personas del principio. Esta primera etapa no ha sido tan espectacular como la de ayer, pero seguimos entusiasmadas, con mucha ilusión, nos estamos ayudando mucho, y sobre todo, seguimos disfrutando del camino.  

Cada paso que doy, miro a mi alrededor, y todo lo que veo me gusta. Me afirmo a mi misma que este viaje va a ser un antes y un después de mi vida, lo mejor está por llegar. Es curioso, estoy disfrutando, aquí y ahora.

Todas estas personas que vamos conociendo también tienen sus propias historias, intentemos sacar lo mejor de todo esto, que como experiencia está siendo increíble. Es curioso que se vean tantísimos extranjeros, supongo que es como todo, lo que tenemos no lo disfrutamos. Te das cuenta, que todos somos iguales, las personas independientemente del lugar de donde vengamos ni de la nacionalidad que tengamos somos personas, no juzguemos, no sabemos sus circunstancias, ni su historia, quien nos asegura que si hubiésemos nacido en otro sitio... cómo seríamos ahora....

Me sorprendo a mi misma porque estoy haciendo más de lo que esperaba, me siento más tranquila y menos habladora.

Hemos pasado Gonzar, Ventas de Narón,  Ligonde, y hemos llegado al destino de hoy Palas De Rei. Todo el camino ha sido prácticamente por asfalto, pero los paisajes a los lados frondosos, llenos de vida. Está todo muy bien indicado, es practicamente imposible perderse. Cuando planeamos este viaje, pensé que no lo podía hacer sola, pero ahora  estoy convencida de que si.

"Confía si está ahí es por alguna razón"

Dicen que la etapa de mañana es la más dura...¡ ya veremos!.

Este viaje está siendo muy espiritual y silencioso.  Me estoy encontrando conmigo misma, y la experiencia está siendo bastante gratificante.

¡Buen camino!.

Un abrazo,

Natalia Requena.

Diario de un camino (1)






"Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontas ese sufrimiento" Viktor Frankl.

Mis primeras conclusiones:

  • Vivir el presente.
  • Aceptar lo ocurrido, y liberarme de la culpa.
  • Aprender de todo y elegir en cada momento la vida que quiero tener.
  • Perdonar.
  • Visualizar el futuro que quiero.
  • Ser consciente de que somos responsables de nuestros actos y de nuestra vida.

Sarria, 10 de  octubre de 2015

1ª etapa Sarria-Portomarín   (22,4 km)

Hemos madrugado bastante, es cierto que acabamos de empezar, pero el primer trayecto ha sido precioso, unos paisajes hermosos, un olor a limpio, a campo, y las vistas grandiosas. Es inevitable al ir caminando que te vengan recuerdos, y sé, que me podré caer un millón de veces pero también estoy segura que me levantaré con más fuerza, ¡podemos!, ¿sabes? puedes hacer cualquier cosa que te propongas.

Esto empieza a ser un camino muy espiritual, sigo admirando el silencio de las personas, me pierdo en mis pensamientos, en mis recuerdos, pero aún así estoy disfrutando del camino, de sus gentes, de mi amiga, de la vida.

Primera parte de esta etapa, todo bien, no nos duele nada, ya sé que muchos pensarán que acabamos de empezar pero no hay que perder la ilusión, de hecho hay que tenerla siempre para cualquier ámbito de la vida, sino es como si no estuviésemos vivos. ¡Me siento plena!.

¡El silencio! ¡cuánta falta me hacía!. Generalmente siempre estoy escuchando música a todas horas, y así evito muchos pensamientos, sin darme cuenta, que si no los afronto nunca podré pasar página.

¡Ya hemos llegado!, lo hemos conseguido, nuestros pies intactos, como cuando empezamos, el miedo es el que paraliza, si alejamos nuestros miedos, todo resulta más fácil.

Buen camino.

Un abrazo,

Natalia Requena.






 

Empieza la aventura





Alicante, 9 de octubre de 2015.

Empieza la aventura, nosotras vamos a recorrer el camino francés, empezaremos desde Sarria (Lugo), es la ruta que recorren la mayoría de los peregrinos, ya que es el mínimo de kilómetros para conseguir la Compostela.

Múltiples sensaciones, un futuro lleno de posibilidades, mucho agobio, pero sé que podemos hacerlo, me viene a la mente:

"Para recibir lo que se quiere, antes hay que desprenderse de lo que no se quiere" Alejandro Jodorowsky.

Vamos camino del aeropuerto, cuando estoy nerviosa, hablo demasiado, y me da también por reírme. Me doy cuenta que en los dos últimos años, no he parado ni un momento, y, por mucho que huyamos, los problemas no desaparecen  hay que afrontarlos, y el pasado solo sirve para aprender, no para recrearnos en él. Todos son recuerdos de una vida pasada, ahora me parece tan lejana. Cada día que pasa tengo más claro que lo mejor está por venir, pero tenemos que vivir el presente y disfrutarlo. No sé si todo esto lo publicaré o lo guardaré para mi, lo que si tengo clarísimo que será una experiencia inolvidable. Me da a mi que este viaje sobre todo va a ser muy espiritual.

Ya hemos llegado a Santiago de Compostela, me sorprende el silencio que hay en las calles, se come estupendamente, y la gente es muy amable. Empezamos a tomar consciencia del camino, se ven muchos peregrinos llegando, en menos de una semana seremos nosotras las que lo habremos logrado. Cogemos un autobús que nos llevará a Sarria, pienso: "vaya currada se ha pegado Raquel organizándolo todo".

Lo más importante de este viaje, son los pies, cuídalos aplicando vaselina mañana y noche , me hizo mucha gracia cuando leí que había que llevar las uñas bien cortadas.

Un abrazo,

Natalia Requena.

¡Ten siempre una mente ganadora. Confía en tus posibilidades y cree firmemente que lo mejor está por venir! Jorge Álvarez Camacho.

¡Si puedes soñarlo puedes lograrlo!






Alicante, 8 de octubre de 2015

Como siempre los últimos detalles para el final, tenía más o menos todo preparado, pero me faltaba preparar la mochila. Estoy ansiosa por el viaje, he de reconocer que tengo muchas ganas y, a la vez mucho miedo.

He vaciado varias veces la mochila, lo que me preocupa es el peso, no caminar, vuelvo a seleccionar, y, para adelante, no llega a los 5 kg, al final 6,5kg ( aconsejan máximo un 10% de nuestro peso).

Recomiendan llevar lo siguiente:
  • Mochila, elegir bien, porque es la que más puede ocasionarnos problemas en los pies, no cargarla demasiado, con la mía me he pasado.
  • Un botiquín que contenga: betadine, espadradapo, gasas, vaselina, ibuprofeno y paracetamol.
  • Dos mudas y, una para dormir.
  • Gorra.
  • Forro polar.
  • Gafas de sol.
  • Bastón.
  • Un par de calcetines de repuesto.
  • Chubasquero y polainas.
  • Gel, toalla, peine y chanclas.
  • Saco de dormir.

Espero que os haya servido de ayuda. Mañana más y mejor.

Un abrazo,

Natalia Requena.
 



sábado, 21 de noviembre de 2015

Toda aventura comienza con un SI





 





Alicante, 3 de octubre de 2015


Todo empezó como siempre con un sueño, un mensaje, y a los tres días una llamada que decía: "lo he pensado nos vamos".


De este viaje espero:
  • Encontrarme a mi misma.
  • Ser más paciente y menos impulsiva.
  • Recuperar el control de mi vida
  • Afianzar mi amistad con mi compañera de viaje.
Lo que más me ha sorprendido cuando hemos comentado que íbamos a hacer El Camino de Santiago , es que muy pocas personas, lo hayan hecho o no, sobre todo las que no, dato curioso, nos muestran sus apectos negativos. Esto me recuerda cuando estaba embarazada, ¡nunca había escuchado historias de partos tan terribles!, y después no fue para tanto.

Cierto es, que soy una persona que enseguida me vengo arriba, y no veo el peligro, a mi me ha funcionado, he de decir, que tanto miedo, no has hecho informarnos de lo que nos podíamos encontrar, y, al fin y al cabo, el saber no ocupa lugar.

Una persona a la que aprecio mucho me dijo que era una gran experiencia, y, me transmitió el entusiasmo y el empuje para hacerlo, y su consejo  final fue estupendo: "¡Disfruta de la aventura!, no sirven recomendaciones, descúbrete  tú misma y a ti misma!" ¡Genial!.

Vamos a intentar ser lo más realistas posibles, conscientes de lo que nos podemos encontrar, pero estoy segura de que va a ser una experiencia maravillosa, que lo vamos a pasar estupendamente, si habrá momentos "chungos" pero nos ayudará a crecer como personas.

Aunque me cueste reconocerlo, siempre me lo dejo todo para el final. En esta ocasión me he informado más, y, sobre todo son las ganas de emprender esta aventura personal, y siempre digo hace más el que quiere que el que puede. He de decir, también, que mi amiga y compañera de viaje Raquel, se ha encargado de todo, y mi primo Dani me ha proporcionado practicamente todo lo que necesito. Como dice mi amiga, "esta vez seremos nosotras las que lo contemos".

Me sorprendo a mi misma cinco días antes organizándolo todo, me siento orgullosa, ilusionada y entusiasmada.

Voy a transmitir tal cual todos los días, aunque no lo publique en el acto, lo que implica que mi cuaderno de viajera, también viene.

Muchísimas gracias a mis compis de trabajo, que me han animado un montón, a mi primo Dani, y a mi amiga Raquel.

¡Empieza la aventura!.
.
Un abrazo,

Natalia Requena.

domingo, 9 de agosto de 2015

Volver a empezar



Los que me conocéis, sabéis que creo en el libre albedrío, las personas tenemos el poder de elegir y tomar nuestras propias decisiones, y, por pocas que sean, marcarán nuestro destino.


Es verdad, que hay situaciones externas que no podemos controlar, pero si que depende de nosotros la actitud que adoptemos para afrontarlas. Siempre hay que tener fe y esperanza, nada dura para siempre, y sobre todo, debemos tener confianza y seguridad en nosotros mismos.

Llega un día que tienes que volver a empezar , no te puedes dejar llevar, el mundo que conoces se desvanece, no es ni mejor ni peor que el que está por venir, simplemente es diferente, ya no valen las medias tintas, es todo o nada. Tienes que parar, hacer introspección de tu vida, definir tu futuro, y entonces te das cuenta, es lo más triste y doloroso, que eres el único responsable de todo lo que ha pasado en tu vida, por no saber decir que no, por conformarte, por no ser capaz de cambiar una situación o, simplemente aceptarla y sacar lo mejor de ella.

La vida te pone a prueba, y ya tienes que elegir, tomar un camino, no detenerte, no mirar para atrás, seguir adelante, porque si nos seguimos deteniendo en el pasado, no tenemos presente, y lo peor de todo, es que no tendremos el futuro que deseamos. Aunque el único momento que existe es el presente, y hay que practicar el aquí y ahora, como dicen los psicólogos de reconocido prestigio, cuando el futuro que se avecina es tan incierto, es inevitable tener miedo, especialmente a las personas indecisas, que tomen la decisión que tomen, siempre les da la sensación que la otra opción era la mejor.

Si una persona o situación no nos gusta ¿por qué no la cambiamos?, ¿por qué dejamos pasar el tiempo? los problemas no se solucionan solos, hay que afrontarlos, el dolor hay que sentirlo, porque sino de alguna manera estamos alargándolo todo demasiado en el tiempo, y lo peor, son las dudas, elige, lo que creas que es más conveniente, y ya, olvidarte de las otras opciones, sigue, que para cambiar siempre estamos a tiempo, pero no te estanques, no dudes, no tengas miedo, porque tal vez, lo mejor esté por llegar.

Escucha, observa a tu alrededor, estate tranquilo y seguro, que cuando menos te lo esperes todo empieza a cambiar, ten paciencia y disfruta del camino.

En eso consiste la vida, tal vez,no sea la que soñábamos, pero nunca es tarde, siempre se puede volver a empezar, ese es el milagro, por el simple hecho de estar vivo, puedes avanzar, y, puedes elegir tu destino.

En los próximos meses la vida de algunas personas que conozco cambiará, pero tendremos nuestros recuerdos, algunos seguiremos juntos, otros no.... pero siempre estarán en mi corazón, y, todas las personas que aparecen en nuestras vidas, son las correctas. Gracias chicos, hemos pasado ratos buenísimos, y los que nos quedan, como siempre decimos lo daremos todo hasta el final.


Un abrazo,


Natalia.



 

domingo, 31 de mayo de 2015

En búsqueda de la felicidad


 

Haciendo balance del último año, he aprendido varias cosas:
 
  • La felicidad depende de uno mismo, no cometas el error de dejar en manos de otro tu bien más preciado, ser feliz. Esto no significa que no haya personas que nos hagan sentir mejor que otras, pero aprende a estar solo y a amarte a ti mismo, solamente así podrás amar a los demás.
  • Todo acto tiene una consecuencia. Si, aunque parezca mentira, cualquier comportamiento por inofensivo que parezca siempre va a acompañado de un resultado. Cualquier decisión que tomes pregúntate si te traerá felicidad tanto a  ti como a todos los que te rodean.
  •  Siéntete agradecido, siempre hay motivos para estarlo, se honesto contigo mismo y con los demás.
  • Los niños son nuestros maestros, escúchalos atentamente, tienen mucho que enseñarnos.
  • Nada es para siempre, así que disfruta cada día como si fuese el último, porque el tiempo perdido nunca se vuelve a recuperar.
  • Hagas lo que hagas tienes que poner todo tu empeño y todo tu corazón. sin esperar nada a cambio, los que te quieren lo agradecerán y los que no, no será tu problema. Egoístamente haciendo el bien, te beneficias a ti mismo. No esperes nunca nada de nadie, te evitarás muchas decepciones.
  • Todas las personas que llegan a nuestra vida, son para enseñarnos algo, así que habla menos y escucha más, y sobre todo, observa.
  • No sé dónde lo leí, pero me encantó:
"¿Cuándo dejaste de bailar?"
"¿Cuándo dejaste de cantar?"
"¿Cuándo dejaste de maravillarte por las historias?"
"¿Cuándo dejaste de encontrar el confort en el territorio exquisito del silencio?"
  • Las respuestas siempre están dentro de ti, aprende a buscarlas, a estar solo, a perderte, a encontrarte.. en definitiva ... en estar a gusto contigo mismo.
  • Cuando veas algo que no te gusta, simplemente sonríe, date media vuelta, no te enfades, no merece la pena, "más vale tener paz que tener razón".
  • No tienes que ser perfecto, simplemente tienes que ser tu mismo, me di cuenta que la vida no me exigía tanto, era yo misma.
  • No juzgues, no sabemos realmente porque esa persona actúa así, y cuales son sus motivos, dedica esos pensamientos a mejorarte.
  • El amor y la amistad no se mendigan, te tienen que querer y aceptar como eres, no hay más.
  • El valor te lo das tú mismo, no esperes aprobación de los demás.
  • Siéntete merecedor de cosas buenas, cree y sueña.
  • Aprende a decir no con asertividad y elegancia.
  • La rabia y la ira solamente nos hace daño a nosotros mismos.
  • Perdónate a ti mismo y a los demás, siempre saldrás ganando.
  • Se humilde.
  • Medita.
Os deseo una estupenda semana,

Natalia.



domingo, 22 de marzo de 2015

Invierte en ti.


"Cuando una mujer decide sanar, se transforma en una obra de amor y compasión, ya que no solo se sana a si misma, sino a todo su linaje" (Nadia).

Céntrate en ti, si tú estás bien, todo tu alrededor lo estará, invierte en ti, en sentirte guapa, en estar a gusto contigo misma, en hacer actividades que te hagan sentir realmente feliz. "Nunca renuncio a las cosas que me hacen feliz. Haz lo mismo no es egoísmo es alegría de vivir" Paulo Coelho.

Soy repetitiva, lo sé, es verdad, pero me doy cuenta que sabemos la teoría a la perfección, pero suspendemos la práctica, centrémonos en lo positivo.

Como un niño puede ver y oír mil veces lo mismo, y hacerle siempre la misma gracia, en cambio un adulto, no, y entonces, ¿por qué. nos recreamos en nuestras miserias?

Sabéis que siempre os muestro lo que pruebo, pero para adquirir cualquier hábito está demostrado que se necesita un mínimo de 21 días, ahí van los consejos que he recopilado, que recomiendan los coach:

Se positiva, no elegimos los problemas que nos encontramos a lo largo del día, pero si la actitud para afrontarlos.

Duerme y ríe más, el descanso es fundamental para tener un buen día. Ríe aunque no tengas ganas, sonríe, finge que eres feliz, como dice Jane Fonda, sonríe que al final te lo terminarás creyendo. Recuerda situaciones graciosas, y, pasa tiempo con tus amigos.

Haz ejercicio, baila, camina, corre, practica yoga.... en definitiva muévete. Hacer deporte libera endorfinas, son las moléculas responsables de la felicidad.

Cuida tu alimentación, es fundamental comer bien, por muchos motivos, entre otros porque mejora el estado de ánimo y te ayuda a mantener la línea. Olvídate de la cafeína, del tabaco, de la comida basura, de los productos light. Invierte en un frutero, y llena tu cocina de legumbres, miel, salmón, verduras de hoja verde, nueces, coco, chocolate y carne de ave.

Con estos consejos, quién te ha dicho que vayas a tener un mal día, así que cuando te levantes planifica tu día como te gustaría que fuese. ¡A crear nuevos hábitos saludables!.

Gracias por leerme.

Un abrazo,

Natalia Requena Rugero.

Pd: No te compares con nadie, eres única y especial, sé la mejor versión de ti misma.

Os voy a poner a continuación dos vídeos, para hacer ejercicio desde casa, y os aseguro que se suda de verdad, Vuélvete Sexi. Bailarinas, espero que os gusten.



domingo, 15 de marzo de 2015

Sex Coach


El Sex Coach es una moda que tiene su origen en Manhattan. Es un entrenador personal que enseña a las parejas a resolver situaciones específicas, a recuperar el placer y, a reactivar la vida sexual. En definitiva, su misión es ayudar a mejorarla. Es la última moda en EEUU, y, por lo visto funciona de maravilla.
 
Puede ser de forma teórica o en el propio dormitorio, "evalúa, guía, indica y sugiere", (el coach no participa activamente). Algunos lo hacen a distancia, y otros ahí mismo.
 
Este tipo de ayuda es muy variada:
 
  • Consejos.
  • Teléfono.
  • Skype durante el encuentro
  • "Terapia de shock dando indicaciones in situ".

El coach sirve para que las parejas resuelvan sus problemas, y se animen a hablar, aunque en esto discrepo, porque lo principal para que una relación funcione es el respeto, la confianza y la comunicación, sea sexual o de cualquier tipo, y veo bastante complicado, que una pareja que quiera tener un futuro juntos, no se comunique, podrán tener encontronazos sexuales pero sin comunicación, llegará un momento que esto no les aportará nada, y acabará en ruptura.
 
La comunicación entre los dos miembros  ha de ser fundamental, no solo en la práctica sexual sino en cualquier ámbito de la rutina diaria. Luego hay que añadir, que cada día que pasa tenemos más responsabilidades, hijos, trabajos, casa... que esto puede hacer deteriorar la vida en pareja, por eso es muy importante, intentar mantener viva la llama, y , buscar momentos para que estén solos, que puedan disfrutar libremente sin interferencias. Y, sobre todo, día a día, cuidar la relación, como os comenté en mi entrada de Amar es un aprendizaje .
 
Como siempre hay variedad de opiniones, algunos dicen que esto es para aquellas personas que tienen dificultad para relacionarse, adictos al sexo, problemas sexuales... y otros que para este tipo de disfunciones se necesita otro tipo de terapeuta. En mi humilde opinión, el coach sexual, es para una necesidad importante y no patológica, y por supuesto, que la pareja ha de estar de mutuo acuerdo.
 
El buen sexo requiere tiempo y ganas, pero sobre todo ganas, porque al final si uno quiere encuentra un hueco, y más vale calidad que cantidad.
 
Por ahora, en este tipo de terapias, son las mujeres entre 30 y 40 años las que más solicitan sus servicios. Sigue siendo una terapia con un coste bastante elevado, no se lo puede permitir todo el mundo
 
Este tipo de terapias, no es de ahora, "desde la década de los 60, con el desarrollo de la sexología como ciencia, se fueron implementando algunos tratamientos asesorados por una persona formada en terapias sexuales como guía. Las prescripciones o "tareas para el hogar" se daban en el marco del consultorio para que las parejas las realizaran en la intimidad.
 
Poco más tarde, con los vientos de libertad y las ganas de aventurarse, fueron apareciendo en California los primeros grupos de trabajo en erótica. Consistían en reuniones de varias parejas a quienes se les indicaba ejercicios para realizar en la intimidad, para luego comentar con el terapeuta y el resto de los participantes.
 
Algunos terapeutas más audaces se animaron a las sesiones grupales. Incluyeron diferentes técnicas de relajación, contactos corporales entre todos, uso de cremas y alimentos para embadurnarse, estímulos musicales y olfatorios.
 
Hoy el sexo y la sexualidad han vuelto a ocupar un lugar de prioridad en la subjetividad y en la vida de relación. Se sabe más, se difunde, se escucha, se comparte y se mejora. " (Walter Ghedin, médico psiquiatra y sexólogo).

Poco a poco voy recuperando el control de mi vida, vuelvo a escribir, a bailar, y a sentirme feliz, esto no significa que no tenga problemas o días malos, que los tengo, sino que intento afrontarlos de otra manera, y cuando viene algún pensamiento negativo a mi mente, respiro hondo, cuento, y desvío la atención hacia otra cosa, e intento cambiar de actividad y regresar al momento presente, que es lo único que existe. Aprendí de mis errores pasados, he sacado una lección de ellos, y los estoy utilizando como una nueva oportunidad. Nosotros podemos llegar a ser nuestros peores enemigos, y como dicen por ahí, la peor batalla es la que te haces tu mismo en tu cabeza.


 Qué tengáis una fantástica semana.
 
Un abrazo,
 
Natalia Requena.
 
 
Pd: "la intimidad está relacionada al sexo, pero no es lo único que incluye. Estar en sintonía con la otra persona, sentirse bien cuando están juntos y disfrutar del amor y la pasión, no tiene comparación."
 
 
  
 
 
 
 
  

domingo, 1 de febrero de 2015

¡A bailar!

A pesar de que a la gente de mi entono, la entrada de Danza Contemporánea no le gustó tanto como otras, ha sido una de las entradas más populares, de hecho, ha superado la primera posición que tenía el post Especial Trabajo, esto me ha hecho  reflexionar, y he llegado a la conclusión de que es imposible tener éxito, sea cual sea, si no estamos bien con nosotros mismos. A mi me está ayudando mucho el baile, llevo ya casi dos años bailando, un año en casa, y el pasado mes de septiembre, empecé en una academia a bailar tanto Danza Contemporánea como Flamenco. Siempre digo que hagas lo que hagas, hay que ponerle mucha pasión y mucho amor, cuando bailo, lo doy todo, y gracias a la danza, expreso todos mis sentimientos. Nunca es tarde para empezar, sea lo que sea que quieras hacer, un buen ejemplo de ello es Carlos Soria.


Como todos sabéis internet dispone de muchos recursos, os voy a poner unos vídeos  de baile para que podáis practicar en casa, y los que seguís mi blog sabéis que siempre lo que os  muestro lo he probado y me ha  funcionado. Además, os recomiendo un artículo muy interesante que   he encontrado de  los beneficios que tiene el Baile.

¡Qué tengáis un buen comienzo de semana!

Un abrazo,

Natalia Requena.

lunes, 26 de enero de 2015

Maléfica






Después de terminar de  ver la película de Maléfica de Disney España me vino a la mente una cita del gran  Paulo Coelho: "no permitas que tus heridas te conviertan en quien no eres". ¡Qué gran verdad!, a veces sufrimos una gran traición, nos decepcionamos tanto o sufrimos por personas, situaciones o por la propia vida que la ira, el odio y, la rabia se apoderan de nosotros, y poco a poco, nos vamos convirtiendo en otras personas, muy desconocidas a las que éramos. Nos hacen daño, y en lo único que pensamos es en devolver todo ese daño causado, sin darnos cuenta que a los únicos que nos estamos haciendo daño es a nosotros mismos.

Volviendo al largometraje de  Maléfica, su corazón se va abriendo poco a poco al ver crecer a la princesa Aurora, y de alguna manera, es lo que a mi me pasa, miro a mi hijo, y poco a poco, voy descartando de  mi mente pensamientos negativos. Estamos tan ensimismados en nuestros problemas que no somos capaces de ver toda la hermosura que hay a nuestro alrededor.

El viernes por la tarde estaba comprando, cuando me di cuenta de que mi hijo iba a hacer 8 años y no 7, me entró una ansiedad, porque fui consciente que había perdió un tiempo muy valioso, un tiempo que ya no recuperaría,  prácticamente este último año, había estado tan metida en mis cosas, que lo había dejado de "lado", y pensé si para mi ha sido difícil, ¿cómo habrá sido para él?, mi corazón se partió... me fui corriendo a casa, lo abracé, lo besé, le dije que lo quería, y pensé, en todo el tiempo que había perdido en mis cosas. Me he pasado todo el fin de semana haciendo actividades con el, tal vez tengamos más bienes materiales, pero nunca recuperaremos el tiempo que no le dediquemos a nuestros hijos, y está claro, que tenemos que hacer cosas que nos hagan bien no solo como padres o madres, sino también como personas, pero no debemos complicarnos, busquemos la manera de hacernos la vida más fácil, y, sobre todo, pasar más tiempo  con ellos, porque si para nosotros es difícil, para ellos es mucho más, somos su norte, su referencia, no los defraudemos, y que no llegue un día en el que miremos atrás, y nos demos cuenta de que han crecido y no hemos estado allí.

Escuchémoslos que tienen tanto que enseñarnos, y de verdad, que sus soluciones son las más fáciles. Siempre se puede "matar dos pájaros de un tiro", con ellos puedes bailar, cocinar, montar en bicicleta, pasear, patinar, nadar, leer..., y os lo aseguro, que es muy divertido.

Son las pequeñas cosas las que hacen la pena vivir.

Buen comienzo de semana.

Abrazos,

Natalia Requena Rugero.

Pd: Gracias por leerme.




viernes, 16 de enero de 2015

Danza Contemporánea


He empezado varias entradas, y al final me he decidido por esta. En mi nuevo post quería transmitiros que es la danza contemporánea, porque mucha gente me ha preguntado qué es exactamente este tipo de danza, y, siempre contesto lo mismo, la danza contemporánea como dice mi profesora, lo es todo. Os pongo un enlace que lo explica bastante bien:


Aunque algunos creen que no es una técnica de baile, creo que aunque sean movimientos libres, te hacen sentir vivo, pleno y realizado. Cuando empieza un nuevo año, nos proponemos nuevos objetivos, ir al gimnasio, dejar de fumar, hacer dieta....,conforme van pasando los días los dejamos en el olvido, lo ideal sería tener objetivos que podamos cumplir fácilmente, y a corto plazo,  aunque solo sea un objetivo y cumplirlo hasta el final, esto os hará subir vuestra autoestima.

"A nadie le importa si no bailas bien. Así que levántate y ¡baila! Las personas que bailan con grandeza no lo hacen por su técnica sino por su pasión" Martha Graham.

A continuación os pongo un vídeo de la pionera de la danza contemporánea  Pina Bausch - "Orfeu e Eurídice"

Gracias por leerme. ¡Qué tengáis un fantástico fin de semana!.

Un abrazo,

Natalia Requena.




jueves, 1 de enero de 2015

Feliz año 2015






Cuando terminé de publicar la anterior entrada, Decisiones con plena consciencia, me di cuenta que ni me había despedido ni os había dado las gracias. Esto me hizo reflexionar de lo deprisa que vamos, no nos paramos a pensar, no disfrutamos de las pequeñas cosas como un amanecer, un paseo por la playa, el agua que cae del grifo (aunque lo veamos tan normal abrir el grifo y que caiga el agua, es un lujo, en muchos lugares del mundo no tienen agua potable, por este motivo, no deberíamos malgastar ni una gota), la risa de un niño...hay una infinidad de cosas hermosas que con simplemente mirarlas nos harían mantener la atención plena en el  presente y disfrutarlo tal cual es, el único momento real. Llevo más de quince años pasando por el mismo sitio, y nunca me había fijado y disfrutado de la hermosa imagen del Castillo de Alicante, y me di cuenta que en muchas ocasiones estoy atrapada en mis preocupaciones y en mis pensamientos,  me pierdo en el pasado y en el futuro, no disfruto del presente, se me escapan lugares y situaciones hermosas, y es tan simple como pensar que en este momento todo va bien.

Aprovecho este post para felicitaros el año nuevo, y agradeceros de todo corazón que me leáis, muchas gracias por vuestras críticas constructivas, y por vuestros mensajes de apoyo, sin vosotros esto no sería posible.

¡Qué tengáis un estupendo comienzo de año!... y ya sabéis, escribir vuestra propia historia.

Un abrazo,

Natalia Requena.